Iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni

Cattiva circolazione sanguigna e rimedi naturali - Italy 365

Mettere sanguisughe con osteoartrosi del ginocchio

Inoltre, potrebbe portare a una frequente sensazione di addormentamento delle estremità. Se vuoi migliorare il flusso sanguigno di tutto il corpo, metti in pratica le seguenti strategie. Per creare questo articolo, 21 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Categorie: Salute. Ci sono 11 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

Metodo 1. Fai attività fisica almeno 3 volte alla settimana. Sperimenta diverse tipologie di esercizio fisico per scegliere il tipo di allenamento che ti piace iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni più. Qualsiasi attività fisica che ti consenta di mettere in moto il flusso sanguigno è ideale; prova per esempio a camminare, correre o fare aerobica. Nessuno ti impedisce di passeggiare all'interno di un centro commerciale.

Programma delle pause per lo stretching. In special modo se sei solito lavorare seduto alla scrivania o mantenendo a lungo la stessa posizione, fai una pausa ogni ora per fare qualche esercizio di stretching che ti consenta di migliorare la circolazione sanguigna. Sia che tu decida di toccarti la punta dei piedi o di alzarti per fare qualche esercizio o una breve camminata, muovere i muscoli favorirà un'accelerazione del flusso sanguigno attraverso i tessuti; di conseguenza ti sentirai più energico e vitale.

Solleva le gambe. Se ti accorgi che le estremità sono iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni da una scarsa circolazione del sangue di norma i piedi e le caviglie sono le parti maggiormente sofferentiprova a sollevare le gambe.

Il semplice appoggiarle su una sedia della stessa altezza della tua contribuirà a migliorare il flusso di sangue nelle gambe. Prova le calze a compressione graduata. In questo caso, rivolgiti al tuo medico per sapere dove acquistare delle calze a compressione graduale. Il loro scopo è quello di favorire il ritorno venoso del sangue dalle estremità al cuore, migliorando di conseguenza l'intera circolazione sanguigna. Iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni massaggiare.

Oltre a migliorare il flusso sanguigno nell'area trattata, un buon massaggio favorisce l'espulsione delle tossine, possibili conseguenze di una scarsa circolazione precedente. Se lo desideri, puoi chiedere al massaggiatore di utilizzare degli oli essenziali utili per migliorare ulteriormente il flusso del sangue, come quello di rosmarino.

Se non puoi permetterti un massaggio eseguito da un professionista, prova a massaggiarti tu stesso. Concentrati sulle parti del corpo che ti sembrano più dure e in tensione.

Eventuali infiammazioni muscolari potrebbero ostruire i passaggi attraverso cui l'ossigeno si diffonde nel corpo; tale fenomeno interferisce spesso con la circolazione sanguigna. Massaggiando quei muscoli favorirai il rilascio delle tossine, migliorando inoltre il flusso sanguigno. Posizionalo sul pavimento, quindi schiaccialo e fallo ruotare usando la parte del corpo in cui senti che i muscoli sono dolenti.

Per esempio, se avverti un particolare dolore o una tensione in un certo punto delle gambe, come il tratto ileotibiale o il tendine posteriore del ginocchio, appoggialo sul tubo in gommapiuma e muovi la gamba avanti e indietro per massaggiare quel muscolo specifico. Questo speciale massaggio ti aiuterà a migliorare il flusso sanguigno nell'area trattata.

Metodo 2. Migliora la tua dieta. Mangiare in modo sano è un passo essenziale per ottimizzare il tuo flusso sanguigno. Puoi migliorare la condizione fisica delle tue arterie e dell'intero sistema circolatorio compiendo delle scelte alimentari sane, che includono per esempio: Verdure.

Carni magre. Cereali integrali. Iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni sani come quelli contenuti naturalmente in avocado, pesci oleosi, frutta secca e semi.

Mangia piccante. I cibi piccanti contengono capsaicina, sostanza che proviene dai peperoncini con cui sono stati preparati. La iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo; per questo motivo molte persone tendono a diventare paonazze dopo aver mangiato qualcosa di piccante.

Mantieniti correttamente idratato. La maggior parte degli esperti raccomanda di bere dagli 8 ai 12 bicchieri di acqua al giorno, o ancora di più se fai attività fisica per compensare la perdita di liquidi dovuta alla sudorazione. Assumere abbastanza acqua è essenziale per mantenere il giusto volume del sangue, iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni di conseguenza una buona circolazione.

Oltre a bere molto, cerca di evitare gli alcolici e la caffeina, dato che entrambi causano la disidratazione dei tessuti. Se durante la giornata ti accorgi che la parte inferiore delle gambe tende a gonfiarsi, è possibile che tu stia assumendo troppi liquidi.

Metodo 3. Smetti di fumare. Per questo motivo, se vuoi migliorare il tuo flusso sanguigno smettere di fumare o perlomeno ridurne la quantità è un passo importante da compiere. Oltre a migliorare le tue condizioni di salute attuali, preverrai possibili futuri peggioramenti che potrebbero generare patologie anche molto gravi.

Fai un bagno caldo. Riempi la vasca da bagno di acqua ben calda, assicurandoti che sia alla temperatura corretta prima di entrarci. Il calore dovrà essere intenso, ma non dovrai rischiare di scottarti. I muscoli si rilasseranno e la circolazione sanguigna migliorerà. Sperimenta l'uso dei farmaci. Esistono anche alcuni principi attivi, come il cilostazolo principio attivo del Pletalla cui azione è proprio quella di migliorare la circolazione sanguigna in ogni parte del corpo. Valuta la chirurgia.

In presenza di gravi problemi circolatori, la chirurgia potrebbe essere l'unica arma a tua disposizione. Informazioni sull'Articolo wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli iniezioni per migliorare la circolazione del sangue nelle articolazioni il risultato della collaborazione di più autori.

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