Ginnastica Malyshev a osteocondrosi

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Infiammazione articolare del periostio

La dieta per l'osteocondrosi della colonna vertebrale fa parte di una terapia complessa, senza la quale è impossibile ginnastica Malyshev a osteocondrosi la guarigione.

La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna vertebrale non richiede rigide restrizioni, se non c'è eccesso di peso. Pertanto, è necessario mangiare solo prodotti utili. È razionale organizzare un cibo frazionario composto da pasti ipocalorici. Introdurre una quantità sufficiente di fibre vegetali, proteine, carboidrati complessi e grassi "corretti".

Il valore energetico della dieta varia in base alle caratteristiche individuali del corpo, all'altezza, al sesso, all'età e al tipo di ginnastica Malyshev a osteocondrosi del paziente. Una media di calorie per le ginnastica Malyshev a osteocondrosi e di calorie per gli uomini. In presenza di peso corporeo eccessivo, viene ridotto il contenuto calorico della dieta. Una corretta alimentazione con osteocondrosi aiuta a normalizzare il processo di digestione e ginnastica Malyshev a osteocondrosi fornire i tessuti molli delle vertebre con le sostanze necessarie.

Per i pazienti con osteocondrosi è necessario organizzare una dieta dietetica arricchita con:. Una delle cause dell'insorgenza della malattia e un ostacolo ad una pronta guarigione è il sovrappeso. Ogni chilogrammo in più ha un impatto negativo sulla colonna vertebrale e sui dischi intervertebrali, deformando e distruggendo i tessuti cartilaginei. Questo problema è particolarmente comune nelle donne. Pertanto, una dieta ginnastica Malyshev a osteocondrosi l'osteocondrosi deve essere regolata in modo che non contenga calorie ad alto contenuto calorico, non ginnastica Malyshev a osteocondrosi per il cibo per ginnastica Malyshev a osteocondrosi corpo.

L'elenco di cibi spazzatura comprende anche tè e caffè forti. Contenuta nelle bevande, la caffeina interferisce con l'assorbimento dei nutrienti necessari per l'osteocondrosi, rimuove il calcio e lo zinco dal corpo. Pertanto, è meglio sostituire il caffè con la cicoria e non bere un tè forte.

Con lo sviluppo dell'osteocondrosi cervicale, i medici raccomandano vivamente ai pazienti di escludere il sale dal ginnastica Malyshev a osteocondrosi. Molti associano questo con spine spinose sulla colonna vertebrale, presumibilmente a causa di un consumo eccessivo di cloruro di sodio.

L'alimentazione per l'osteocondrosi cervicale dovrebbe fornire al paziente tutte le vitamine e i minerali necessari. La dieta con osteocondrosi del reparto cervicale pone molta attenzione al regime di bere.

Un giorno dovrebbe bere almeno 2, litri di acqua naturale pura. Allo stesso tempo, il liquido nei piatti zuppe, borsch, composte non conta. La nutrizione per l'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica e della regione lombare non differisce dalla dieta dell'osteocondrosi mammaria. Se viene diagnosticata l'osteocondrosi, il cibo non ha limiti rigorosi.

Tuttavia, l'effetto desiderato sarà ottenuto con la rigorosa esclusione dei prodotti vietati. Una versione approssimativa della razione giornaliera per 3 giorni è la seguente. L'area della colonna vertebrale sacrale per alleviare il carico richiede una riduzione di peso. Nella dieta quotidiana dovrebbe essere sempre presente una porzione di verdure fresche e frutta.

L'elenco comprende mele, pere, carote, cetrioli, pomodori, peperoni, radici di prezzemolo, sedano e altri prodotti stagionali. Frutta e verdura contenenti vitamina C dovrebbero essere consumate ogni giorno, in quanto non ginnastica Malyshev a osteocondrosi accumula nel corpo.

La nutrizione per l'osteocondrosi non dovrebbe essere di breve ginnastica Malyshev a osteocondrosi. Una dieta equilibrata di qualità fa parte di una terapia completa volta ad eliminare la malattia e minimizzare il rischio di osteocondrosi in ginnastica Malyshev a osteocondrosi. Oltre alla corretta alimentazione, ci sono diete speciali che sono popolari con l'osteocondrosi.

Tutti i tipi di cloruro di sodio contribuiscono alla perdita di liquidi. La distrofia e la deformazione dei tessuti interchilini, derivanti dalla disidratazione, portano allo sviluppo ginnastica Malyshev a osteocondrosi. Pertanto, è consigliabile, se la nutrizione con osteocondrosi del rachide cervicale e altre parti della schiena conterrà una quantità minima di sale.

Non vale la pena rifiutare completamente ginnastica Malyshev a osteocondrosi prodotto. Il sale è coinvolto in alcuni processi vitali per il corpo. Parallelamente alla restrizione del sale, si dovrebbe evitare un consumo eccessivo di zucchero. Il suo eccellente sostituto sarà il miele e la frutta secca. Le colazioni di riso sono un altro modo per ridurre l'osteocondrosi. Ogni mattina per 6 settimane, inizia con la mucosa del porridge di riso senza aggiungere olio e spezie.

Dopo colazione per ore niente da mangiare o da bere, quindi va secondo la dieta di routine del piano dalla lista dei prodotti consentiti. Il regime della dieta ginnastica Malyshev a osteocondrosi riso rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, che si accumula nelle vertebre, riduce il contenuto di sale nel tessuto cartilagineo e riduce ginnastica Malyshev a osteocondrosi quantità di tossine che causano processi patologici.

Uno stile di vita sano con osteocondrosi è il modo giusto per ottenere una pronta guarigione. Caratteristico per il periodo della malattia, i limiti di ginnastica Malyshev a osteocondrosi devono essere eliminati. Il paziente deve imparare a mentire, sedersi, stare in piedi e prendere il carico giusto. Una corretta alimentazione, come camminare all'aria aperta o ginnastica nella scoliosi - parte di uno stile di vita sano. Se è perfettamente osservata, la malattia deve "eseguire il backup".

L'osteocondrosi è una malattia della schiena caratterizzata da un cambiamento degenerativo-distrofico nella colonna vertebrale.

Quando la malattia colpisce i dischi intervertebrali, le articolazioni vertebrali adiacenti, l'apparato legamentoso della colonna vertebrale. In genere, questi includono: disturbi del retro di sensibilità, dolore di diversa natura testa, cuore, lombare e dolore alla schienarottura degli organi interni, aumento del dolore durante l'esercizio fisico, starnuti e tosse, movimenti improvvisi, ginnastica Malyshev a osteocondrosi pesi, atrofia ginnastica Malyshev a osteocondrosi, un senso di dolori o intorpidimento degli arti.

I sintomi dell'osteocondrosi dipendono dallo stadio del suo sviluppo e dal tipo di malattia:. La dieta nonstroica con osteocondrosi deve essere conforme ai principi della nutrizione razionale ed essere ipocalorica, equilibrata, ricca di minerali e vitamine e contenere anche prodotti con condroprotettore. Quando la malattia dovrebbe essere mangiato cibo cucinato per una coppia, almeno sei volte al giorno e in piccole porzioni.

Tra i prodotti utili ci sono:. Prima colazione: tisana, ricotta con panna acida e albicocche secche. Colazione tardiva: frutta fresca. Pranzo: zuppa di verdure, pane di segale, cotoletta di pollo, dogrose al vapore.

Merenda pomeridiana: biscotti secchi e kefir, macedonia di frutta con yogurt. Cena: tè leggero, una fetta di pesce, porridge di riso, insalata ginnastica Malyshev a osteocondrosi verdure. Sale, prodotti affumicati, sottaceti, condimenti piccanti, brodi concentrati, gli alimenti che contengono ingredienti artificiali, cibi grassi, carni, sottaceti, pesce essiccato, cibi fritti, carboidrati semplici, cibi piccanti, estrattivi alimentari che contengono, forte tè, cacao, caffè, alcool.

Nell'osteocondrosi in medicina si intende una grave lesione del nucleo dei dischi intervertebrali. Come risultato della malattia, il tessuto intervertebrale viene gradualmente distrutto. La malattia è di natura degenerativa e interessa contemporaneamente diverse parti della colonna vertebrale, pertanto il trattamento è complesso.

La dieta per l'osteocondrosi è parte integrante della terapia. Come ogni componente del trattamento, un'alimentazione corretta deve essere competentemente abbinata. Sfortunatamente, molte persone affrontano questo problema in modo irresponsabile. Di conseguenza, tutto il trattamento è di scarsa utilità. La nutrizione per l'osteocondrosi implica un rifiuto totale di tutte le abitudini malsane.

L'effetto terapeutico è significativamente ridotto se il paziente continua a fumare e consumare alcol. L'osteocondrosi è estremamente sensibile a qualsiasi intossicazione. Entrando nel corpo, le tossine aumentano l'infiammazione e il dolore.

Anche se il trattamento ha già funzionato e la malattia non si è manifestata da molto tempo, ginnastica Malyshev a osteocondrosi sigaretta affumicata o ginnastica Malyshev a osteocondrosi alcol ubriaco possono risvegliarlo.

Uno dei malintesi più comuni è che l'alcol e le sigarette attenuano il dolore. Ma questo effetto si verifica solo per un po ', dopo di che il dolore ritorna con rinnovato vigore. Se un paziente abusa di alcol, allora anche i farmaci più forti non saranno in grado di alleviare il dolore durante l'esacerbazione. Il rispetto della dieta nell'osteocondrosi è principalmente finalizzato al raggiungimento dei seguenti obiettivi:.

Soffermiamoci sugli ultimi due punti. Disidratazione e sovrappeso sono i due principali fattori di rischio. La perdita di acqua porta all'essiccazione dei tessuti del disco intervertebrale e, di conseguenza, alla loro distruzione.

L'eccesso di peso aumenta ginnastica Malyshev a osteocondrosi carico sulla colonna vertebrale e accelera i processi degenerativi.

È importante ricordare che il raggiungimento degli obiettivi di cui sopra è possibile solo con un approccio globale. In nessun caso la dieta dovrebbe sostituire il trattamento di base. Nell'osteocondrosi, l'alimentazione nelle donne, come negli uomini, dovrebbe essere principalmente utile. Prima di tutto, verdure e verdure sono una fonte di vitamine e fibre naturali.

Un piccolo valore energetico aiuta a mantenere il peso nella norma. Consigliato: prezzemolo, broccoli, cavolfiori, sedano, insalata verde, barbabietola, pomodori. Come nelle verdure, hanno le vitamine necessarie. Tra le bacche, il più utile per il trattamento della colonna vertebrale è l'olivello spinoso. Si consiglia di preparare gelatina di frutta e bacche. Includono calcio, fosforo e vitamina D, quindi necessari per il ginnastica Malyshev a osteocondrosi e le ossa della cartilagine.

Consigliato: yogurt naturale, latte fermentato, yogurt, formaggio senza conservanti. La proteina è direttamente coinvolta nella formazione del tessuto cartilagineo e osseo.

Consigliato: uova di pollo e anatra, latte, lievito di birra, semi, cereali integrali. Pesce e frutti di mare utili. Gli acidi grassi omega-3 e acidi grassi polinsaturi hanno un effetto benefico sullo stato del corpo in caso di malattia. Devi mangiare gelatina, gelatina, pesce in gelatina.