Gonfiore durante la gravidanza

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Il gonfiore è una circostanza normale della gravidanza. Per facilitare l'espansione dell'organismo, il corpo produce sangue e fluidi aggiuntivi. La ritenzione idrica aiuta ad aprire i tessuti e gonfiore durante la gravidanza articolazioni pelviche per permettere il travaglio e il parto.

Durante la gravidanza è normale provare del gonfiore, conosciuto anche come edema, al viso, gambe, piedi, caviglie e mani.

Per creare questo articolo, autori volontari hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Categorie: Salute Donna. Ci sono 17 riferimenti citati in questo articolo, gonfiore durante la gravidanza puoi trovare in fondo alla pagina. Metodo 1. Indossa calze a compressione graduata e scarpe comode.

Dato che spesso il gonfiore si presenta nei piedi e alle caviglie, devi prestare particolare cura a questa zona del corpo durante la gravidanza. Scegli delle calzature appropriate e consulta il medico per quanto riguarda le calze a compressione. Il dottore saprà consigliarti alcune marche di calze strette a compressione da indossare durante il giorno. Questo tipo di calze aiuta a gonfiore durante la gravidanza il gonfiore e fornisce il sostegno necessario alle gambe durante la gestazione.

Delle calzature troppo strette, con o senza tacchi alti, possono ridurre il flusso di sangue ai piedi, peggiorando il gonfiore e il dolore a esso correlati. Scegli delle scarpe comode, che non calzino troppo strette e che siano basse, come le scarpe da tennis. Applica un impacco freddo. Se appoggi qualcosa di freddo sulla zona gonfia puoi ridurre l'edema e anche il dolore. Puoi gonfiore durante la gravidanza un asciugamano freddo, un pacchetto di ghiaccio avvolto nella carta da cucina o anche acquistare un impacco di ghiaccio al supermercato.

Ricorda che l'impacco che acquisti nei negozi gonfiore durante la gravidanza deve mai essere appoggiato direttamente sulla pelle. Assicurati che sia sempre avvolto in un panno o in un tovagliolo di carta prima di usarlo.

Riposa i piedi. Anche tenere a riposo a piedi durante la gravidanza aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore. Fai in modo di non mettere troppo spesso peso sui piedi e trova dei modi appropriati per far riposare le gambe dopo una lunga giornata. Cerca di non restare in piedi per troppo tempo. Se il tuo lavoro richiede di trascorrere molte ore in posizione eretta, parla con il tuo superiore per trovare delle soluzioni alternative durante questo periodo.

Se possibile sdraiati con i piedi sollevati. Entra in una piscina. Stare in piedi o anche camminare in una piscina poco profonda aiuta a comprimere i tessuti delle gambe e delle caviglie.

Alcune donne trovano che questa soluzione aiuti a ridurre il dolore e il gonfiore. Se non hai una piscina, puoi decidere di acquistarne una piccola in plastica per bambini e riempirla con l'acqua fredda.

Metodo 2. Dormi su un fianco. La vena cava inferiore è una grossa vena gonfiore durante la gravidanza permette la circolazione del sangue in tutto il corpo. Dormendo su un fianco puoi alleviare un po' di pressione su questa vena, favorendo il flusso di sangue ed evitando il gonfiore. Un altro aiuto in questo senso consiste nel sollevare leggermente le gambe quando dormi.

Riduci al minimo l'assunzione di sale e caffeina. Entrambe queste sostanze incoraggiano il gonfiore durante la gravidanza; possono inoltre provocare altri problemi di salute, come l'ipertensione, che possono avere un impatto negativo su tutta la gravidanza in generale. Riduci l'apporto di sale in generale. Puoi farlo facilmente evitando gli alimenti lavorati industrialmente e non aggiungendo altro sale da tavola alle pietanze.

Tuttavia, gonfiore durante la gravidanza le donne incinte viene consigliato di non assumerne più di mg al giorno. Questo equivale a circa una tazza da ml di caffè americano. Tieni presente che la caffeina si trova anche nei tè, nel cioccolato e anche in alcuni farmaci da banco. Leggi sempre le etichette per verificare la presenza di questa sostanza. Bevi acqua. L'assunzione di acqua aiuta a ridurre la ritenzione idrica e ha un effetto positivo nel limitare il gonfiore in generale.

Se sei incinta, dovresti bere almeno 2,4 litri di acqua ogni giorno. Prendi delle precauzioni gonfiore durante la gravidanza viaggi. Se resti seduta troppo a lungo in auto o in aereo puoi provare disagio e gonfiore anche se non sei incinta; quindi durante la gravidanza i sintomi si aggravano ancora di più.

Cerca di fare spesso delle pause per alzarti e camminare un po' ogni tanto durante i viaggi, quando aspetti un bambino. Fai attività fisica. Impegnati per restare attiva fisicamente, in modo da ridurre il gonfiore e avere una gravidanza sana in generale.

Parla con il ginecologo per trovare una routine di allenamento che sia sicura per te e il tuo bambino. Per ridurre il gonfiore durante la gravidanza è particolarmente importante l'esercizio per le gambe. Camminare durante la gravidanza in genere è un'attività salutare e sicura, che non presenta effetti negativi gonfiore durante la gravidanza la maggior parte delle donne.

In base al livello di forma fisica, alle condizioni di salute in generale e alla gravidanza stessa, in alcune fasi della gestazione il pilates moderato, lo yoga e gli esercizi aerobici possono essere adatti. Rimani al fresco. Se vivi in una regione piuttosto calda, dovresti fare in modo di poter usare il condizionatore d'aria, soprattutto se sei incinta durante i mesi estivi.

Resta al gonfiore durante la gravidanza, se fa davvero molto caldo, o vai in piscina o in spiaggia. Metodo 3. Parla del problema del gonfiore al medico. Durante la visita di controllo riferisci al ginecologo qualunque gonfiore durante la gravidanza di gonfiore insolito che riscontri.

Sebbene l'edema non sia motivo di preoccupazione, il medico potrà darti dei consigli per come gestirlo nel miglior modo possibile. Riconosci i segnali premonitori della preeclampsia. Questa malattia, conosciuta anche come gestosi, è dovuta all'innalzamento della pressione del sangue gonfiore durante la gravidanza la gravidanza.

È una patologia grave che colpisce il fegato, i reni e la placenta. Il tuo gonfiore potrebbe essere un segno di gestosi e dovresti farti visitare dal ginecologo se riscontri anche i seguenti sintomi: Gonfiore attorno all'ombelico; Mal di testa che non scompare; Problemi di vista; Mani e viso gonfi. Cerca gonfiore durante la gravidanza cure mediche, se necessario. Rivolgiti immediatamente al pronto soccorso se manifesti i seguenti sintomi: Respiro corto; Dolore al petto; Soffri di una preesistente malattia cardiaca o renale che aggrava improvvisamente il gonfiore; Il piede o la gamba gonfi sono caldi al tocco; Il gonfiore aumenta improvvisamente.

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