Unità di esercizio per la colonna cervicale

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La cervicale è una delle zone del corpo più facilmente colpite da infiammazione. Quali sono i sintomi, e quali i rimedi, anche naturali, per curarla? La cervicale è la parte di colonna vertebrale superiore, quella che sostiene il capo, composta da sette vertebre. Per diversi motivi, spesso questo tratto vertebrale si infiamma, provocando dolori Unità di esercizio per la colonna cervicale si irradiano anche alla testa e alla schiena, provocando diversi sintomi e disturbi.

Anche i giovani possono contrarla, ma solitamente è causata da contratture muscolari. Altri sintomi frequenti possono essere: mal di testadolore alla fronte e sopra gli occhi, scricchiolii nel ruotare il capo, mancanza di forza nelle braccia.

Di solito il dolore è più intenso al mattino, dopo ore di immobilità notturna. Un po' di sano esercizio fisico risulta un ottimo antidoto per scongiurare dolori e contratture.

In primo luogo infatti, lo sport aiuta a scaricare la tensione che nella maggior parte dei casi si concentra nella zona cervicale, provocando una sensazione di disagio, spesso accompagnata da dolori muscolarimal di testa e nausea. Ecco ad esempio degli esercizi da praticare con regolarità per aumentare la resistenza muscolare nella zona della schiena e scaricare un po' di tensione. Ricordate che quando si tratta di Unità di esercizio per la colonna cervicale, la parola d'ordine è costanza! Le cause di una cervicale infiammata possono essere molteplici: per predisposizione familiarea causa una postura sbagliataper un colpo di freddo o un colpo di frusta, stress, sedentarietà, tensione, discopatie varie, compressione di vertebre, artrite o fratture.

Le situazioni di stress cronicouna errata alimentazione o un eccesso di sedentarietà possono ridurre nel tempo la quantità complessiva di massa muscolare, predisponendo a disturbi e infiammazioni al tratto cervicale. Si è notato che in una condizione di debolezza ed insufficienza muscolare complessiva, la muscolatura posturale fa molta più fatica a sostenere il corpo.

Se i muscoli sono pochi e inefficienti entrano in crisi facilmente, con tutte le conseguenze dolorose Unità di esercizio per la colonna cervicale caso. Il rimedio principale per curare la cervicale infiammata è cambiare le cattive abitudini. Se si è costretti a rimanere per tanto tempo in piedi o seduti, bisogna imparare a mantenere la posizione più adatta per non affaticare la zona cervicale, ma è soprattutto la scarsa attività fisica, unita a posture scorrette, che aggrava il problema.

Per rimediare, si possono eseguire semplici esercizi fisici per mantenere ben irrorata di sangue la zona del collo e le articolazioni, e per rilassare e riscaldare la muscolatura. In alcuni casi, è bene sottoporsi a massaggi periodici, eseguiti da un Unità di esercizio per la colonna cervicale. È poi importante utilizzare materassi e cuscini adeguati, non stare immobili troppo tempo davanti al computer alzarsi ogni tanto, far ruotare e flettere il collo per sciogliere le tensioni accumulate, tenere il monitor a circa cm di distanza dagli occhi e regolarlo in modo che sia più in basso rispetto alla linea degli occhievitare di stressarsi e guidare in posizione corretta.

Tutti questi cambiamenti di abitudini possono aiutare a non rendere cronica l'infiammazione alla cervicale, nei casi più fastidiosi o dolorosi è bene ricorrere alla Unità di esercizio per la colonna cervicale coi farmaci. Per ricorrere a una cura contro le infiammazioni, soprattutto nei casi cronici, è necessaria una diagnosi corretta.

Nella fase acuta possono essere somministrati analgesici e miorilassanti. Se la cervicale è stata contratta dal colpo di frusta è bene indossare il collare ortopedico. Anche le terapie termaliche utilizzano la fangoterapia, possono essere una soluzione al problema.

Guarda qui i migliori esercizi di stretching, semplicissimi da fare anche a casa. Tra le terapie alternative per il trattamento dei dolori cervicali ci sono la riflessologia plantaresecondo la quale ogni segmento del piede riflette una parte del corpo.

Intervenendo quindi su zone specifiche del piede, si possono trattare gli squilibri che si manifestano nelle diverse aree del corpo, e quindi anche in quella cervicale. Per alleviare dolore e infiammazione è possibile ricorrere anche all' agopuntura. Senza dimenticare l' osteopatia o la massoterapia.

Naturalmente, come abbiamo già spiegato, è necessario prima rivolgersi ad un medico e fare eventuali controlli per valutare la natura del Unità di esercizio per la colonna cervicale. Ed occorre anche scegliere degli specialisti ben preparati, che sappiano intervenire in questa zona delicata. Guarda anche su alfemminile: - Ritenzione idrica alle gambe: come combatterla? Ecco 12 modi Unità di esercizio per la colonna cervicale per disintossicare il corpo e stare meglio - Mal di schiena: quali sono le cause più comuni e come evitarlo?

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