La terapia esercizio per la colonna cervicale e video per i bambini

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Le malattie dell'apparato La terapia esercizio per la colonna cervicale e video per i bambini sono una delle poche patologie che possono essere trattate con successo senza farmaci. Quindi, con l'ernia della colonna lombare, i contagocce e le pillole alleviano solo i sintomi e il principale fattore di guarigione è il movimento. Ma questo non significa che i malati di ernia debbano praticare sport: al contrario, l'attività fisica per questo disturbo deve essere rigorosamente misurata e corretta.

In questo articolo - descrizioni di due semplici ed efficaci complessi di terapia fisica per il trattamento dell'ernia lombare e per alleviare la condizione della malattia, oltre a 2 utili video tutorial. Coloro che seguono queste linee guida sono garantiti per ottenere un miglioramento duraturo della loro salute e qualità della vita. Dovrebbero essere esclusi movimenti improvvisi, salti e carichi eccessivi sulla colonna vertebrale.

Dopo aver completato il complesso quotidiano, dovresti provare un po 'di fatica, quindi il risultato migliore è raggiunto. Durante l'esercizio di fisioterapia è importante concentrarsi sullo stato di salute e sensazioni nell'area dell'ernia. Se si aumenta il dolore alla colonna vertebrale o il disagio alle gambe intorpidimento, sensazione di gattonarel'allenamento deve essere interrotto e sarà riferito al medico.

I movimenti di torsione nella regione lombare ginnastica a spirale per l'ernia intervertebrale hanno un effetto curativo rapido e forte. Molti pazienti riferiscono una riduzione del dolore dopo settimane di esercizio quotidiano. Questa terapia di La terapia esercizio per la colonna cervicale e video per i bambini complessa è consigliata a persone di tutte le età, ed è molto semplice eseguirla. La posizione di partenza generale per tutti gli esercizi del complesso è supina.

La superficie su cui si posa il paziente deve essere dura, altrimenti l'effetto curativo dell'educazione fisica sarà ridotto. Il numero di ripetizioni di ogni esercizio - volte in ciascuna direzione. A scapito di uno-due, alziamo la gamba dritta destra e la gettiamo a sinistra. In questo momento giriamo la testa nella direzione opposta. Tre-quattro: ritorno alla posizione originale. Le gambe sono piegate alle ginocchia e divorziate al massimo, i piedi poggiano sul pavimento.

Mani estese ai lati. Una o due volte dalla posizione iniziale, ruotiamo il corpo a sinistra e le teste a destra. Su tre o quattro - torna alla posizione di partenza. Mettiamo il piede destro sul ginocchio sinistro una volta e due volte e ruotiamo il corpo a sinistra mentre ruotiamo la testa verso destra. A tre o quattro - torna alla posizione originale. Ripeti l'esercizio nell'altra direzione.

Su una o due gambe, strappiamo il pavimento e attiriamo lo stomaco. Eseguire la torsione del tratto lombare con la rotazione simultanea della testa nella direzione opposta. A spese di tre o quattro - torna alla posizione di partenza.

Uno o due riposiamo con il tallone del piede destro sulle dita dei piedi di sinistra. Esegui il torcimento del corpo a sinistra ruotando la testa a destra. In un momento o due, posizioniamo la caviglia del piede destro sul ginocchio sinistro. Prendiamo da parte il ginocchio destro e ruotiamo il corpo a sinistra girando la testa verso destra. Questa complessa terapia fisica viene spesso praticata negli studi di fisioterapia.

È esistito per molti anni e ha contribuito a migliorare la salute di più La terapia esercizio per la colonna cervicale e video per i bambini una generazione di pazienti affetti da ernie della colonna lombare. Mentre inspiriamo, sottoponiamo gli addominali a forti tensioni e tratteniamo il respiro il più possibile.

All'espirazione - rilassati. Estendere le braccia in avanti e sollevare la cintura della spalla. Stringendo i muscoli, allungando fino alle ginocchia. Dopo secondi ci sdraiamo sul pavimento e ci rilassiamo.

Curvando la spina dorsale nella regione lombare, muoviamo le nostre mani il più lontano possibile continuando a sedersi sui talloni. Seduto su una sedia. I palmi delle mani si trovano sulla schiena, le gambe alla larghezza delle spalle, la schiena dritta. Inclinare lentamente il corpo a destra ea sinistra e avanti e indietro, cercando di filtrare gli addominali e i muscoli della cintura.

In piedi dritto. Le mani sono serrate a pugno e si trovano sulla colonna vertebrale nella regione lombare. I pugni sono uno sotto l'altro. Le gambe sono larghe alle spalle. Durante l'inspirazione lenta, premi i pugni nella parte posteriore e guidali verso il basso. All'espirazione - indietro nella parte bassa della schiena. Coloro che trovano difficile comprendere la tecnica della terapia fisica mediante descrizioni, che non hanno l'opportunità di lavorare con un istruttore, possono padroneggiare la complessa terapia fisica per le istruzioni video.

In questo breve video, il medico mostra 2 esercizi efficaci per alleviare il dolore intervertebrale ernia nella regione lombare. Commenti dettagliati sono forniti. In questo video: esperienza personale e raccomandazioni di un uomo che, con l'aiuto della ginnastica, è stato in grado di superare un'ernia e riprendersi completamente. Da esso imparerai quali esercizi danno i risultati migliori e più veloci e quali sono controindicati a te.

La terapia conservativa per varie malattie della colonna vertebrale allevia solo i sintomi. Il principale fattore terapeutico in questi casi è il movimento. Viene dosata l'attività fisica che consente di ripristinare la mobilità della colonna vertebrale e le funzioni di tutti i suoi segmenti. Pertanto, la terapia di esercizio per l'ernia della colonna lombare è diventata il metodo di trattamento principale e molto efficace.

La ginnastica terapeutica è nominata già durante il riposo a letto del paziente dopo che il dolore si è calmato. Anche dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia vertebrale, è necessario eseguire movimenti lenti con le mani, i piedi e la testa. In assenza di dolore, puoi passare ad esercizi più complessi, in particolare lo yoga, il ballo lento, il nuoto. Le vertebre sono interconnesse utilizzando dischi costituiti da tessuto elastico. Una tale struttura fornisce un ammorbidimento di scuotimento quando si cammina e si salta.

Nell'area dei dischi lombosacrali hanno lo spessore maggiore - circa un centimetro. Questo è necessario perché qui la colonna vertebrale sta subendo il maggior carico. L'elasticità dei dischi dipende dalla presenza di una quantità sufficiente di liquido. Si riduce con l'età o con determinate malattie. Per questo motivo, il disco si asciuga, l'anello fibroso si spezza e il nucleo va oltre.

Se questo si verifica all'interno del canale spinale, le radici nervose vengono compresse, il che causa dolore. Ma il dolore con l'ernia si verifica con i suoi La terapia esercizio per la colonna cervicale e video per i bambini tipi. Inoltre, la malattia è caratterizzata da un aumento del tono muscolare, edema e deterioramento della circolazione sanguigna. Si sviluppa la violazione di sensibilità, la debolezza negli arti.

Pertanto, il principale metodo di trattamento dell'ernia è la fisioterapia. Il risultato del trattamento dell'ernia dipende interamente dagli sforzi del paziente.

La terapia farmacologica allevia solo il dolore, a volte gli spasmi muscolari. Ma con l'ernia, è molto importante estendere la colonna vertebrale per liberare il disco interessato. Pertanto, la terapia di esercizio è il trattamento più comune per La terapia esercizio per la colonna cervicale e video per i bambini malattia.

Quando si pratica sotto la guida di uno specialista, vengono ripristinate le funzioni spinali. Pertanto, la terapia fisica deve essere applicata solo sotto la guida di uno specialista e soggetta a determinate regole:. La terapia di esercizio è nominata solo nel periodo di remissione della malattia. Puoi fare dopo aver consultato un medico, perché la ginnastica non è sempre utile. A volte è controindicato:. La terapia fisica è nominata dal momento in cui il dolore è passato. È necessario iniziare le lezioni con esercizi di respirazione e carichi sulle braccia, sulle spalle, con i giri della testa, la rotazione dei piedi.

All'inizio, le lezioni sono tenute in posizione supina. Dovrebbero durare non più di 10 minuti. È meglio ripeterli più volte durante il giorno.

Quando l'esacerbazione si attenua e l'inizio della remissione, la malattia diventa più difficile. Il carico deve essere gradualmente aumentato, preferibilmente sotto La terapia esercizio per la colonna cervicale e video per i bambini supervisione di uno specialista. Con una condizione favorevole, si raccomandano questi tipi di carichi fisici per l'ernia:. In caso di ernia intervertebrale, i carichi devono essere dosati. Devi prima essere sotto la supervisione di uno specialista.

Nella maggior parte dei casi, nella sala di terapia fisica, ai pazienti viene offerto il complesso più efficace in cui possono essere apportate delle modifiche a seconda delle caratteristiche individuali. Per molti anni questo famoso dottore ha studiato gli effetti della terapia fisica sulle malattie della schiena. Nel centro del Dr. Bubnovsky, molte persone si sono liberate dei problemi associati all'ernia lombare. Il sistema si basa su un approccio individuale per ogni paziente e sull'uso di speciali simulatori appositamente progettati.

La barra orizzontale è particolarmente utile per allungare la colonna vertebrale. La terapia fisica per l'ernia spinale aiuta il paziente a riprendersi e tornare alla vita normale.