Esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi

L'Osteoporosi e le malattie della colonna vertebrale

Spalla di recupero rotto congiunta

Questo fisioterapia per osteocondrosi considerato il più ottimale. È efficace per bambini, adulti e anziani. Fai ginnastica tutti i giorni, non perdere. Prendere un tranquillo e profondo respiro allo stesso tempo, piegare le ginocchia e sollevando l'avambraccio in modo che le mani sono facilmente appesi, i gomiti in questo momento di riposo sul pavimento.

Durante l'espirazione, raddrizzare delicatamente le gambe e le braccia. Poi lentamente gira la testa prima a destra, poi a sinistra. Questo esercizio di rilassamento viene eseguito dopo ciascuno dei seguenti esercizi.

Il ritmo che scegli tu. Ognuno di ginnastica curative esercizio dovrebbe essere effettuata da 7 volte in osteocondrosi. E gli esercizi con il numero 2, 3, 5, 6 devono essere eseguiti 7 volte in entrambe le direzioni. Non dimenticare dopo ogni esercizio di eseguire un esercizio di rilassamento, che è descritto sopra.

Quindi, iniziamo. Sdraiati, con i piedi alla larghezza delle spalle. Inspirando, gira la testa verso destra e contemporaneamente i piedi verso sinistra, mentre provi a metterli sul pavimento. Con un'espirazione in una posizione di partenza. Posiziona il tallone del piede sinistro sulla calza destra. In caso di inalazione, inclinare la testa verso destra e contemporaneamente i piedi verso sinistra. Con un'espirazione, inclinare la testa a sinistra e fermarsi a destra. Fai lo stesso mettendo il tallone del piede destro sulla punta del piede sinistro.

Posizionare la caviglia della gamba sinistra piegata sulla protezione del ginocchio della gamba destra raddrizzata. Sul inalare, inclinare la testa a sinistra e la coscia destra con il ginocchio destro - a destra, cercando di toccare il pavimento con il ginocchio sinistro.

In espirazione - nella direzione opposta, mettendo una caviglia della gamba destra piegata sulla cuffia della sinistra raddrizzata. Posizionare le ginocchia piegate in modo ampio, i piedi sul pavimento.

In caso di inalazione, girare a sinistra appoggiando i piedi sul pavimento. Ruota la testa in modo sincrono verso destra. Sulla espirare, fare la stessa cosa nella direzione opposta. La caviglia della gamba sinistra piegata è posizionata leggermente sopra la ginocchiera destra.

In espirazione - nella direzione opposta, mettendo la caviglia della gamba destra piegata leggermente sopra la ginocchiera sinistra. Chiudi le gambe e strappale dal pavimento. Sulla inalare il bacino gira a sinistra, cercando di toccare il pavimento con i fianchi e olnovremenno testa con la svolta a destra.

All'espirazione, fai gli stessi movimenti nella direzione opposta. Un'altra opzione. Come metodo di trattamento dell'osteocondrosi, questo tipo di ginnastica era noto anche nell'antica Cina e ora è ampiamente usato.

In combinazione con i farmaci, esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e del collo contribuire ad un recupero più rapido del flusso di sangue nella colonna vertebrale, che a sua volta riduce il rischio di recidiva. Fisioterapia in osteocondrosi vertebrale deve essere controllato esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi uno specialista, soprattutto nei primi giorni dopo la sua nomina.

Eccessivi carichi di lavoro o auto-alterazione del complesso di esercizi possono esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi ancora più danni alla salute. Gli esercizi terapeutici con osteocondrosi lombare, ad esempio, possono migliorare significativamente lo stato dei dischi intervertebrali migliorando la loro nutrizione.

E questo significa che il esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi di esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi quando gli angoli acuti del corpo diventano significativamente più bassi. L'esercizio fisico durante l'esercizio del tipo terapeutico non è finalizzato al raggiungimento di determinati miglioramenti in termini di struttura corporea.

Sono progettati in modo tale da non causare affaticamento o affaticamento e possono essere utilizzati anche dopo l'intervento chirurgico. La delicata modalità di caricamento promuove il rapido ripristino dei tessuti spinali e non vi sono cambiamenti patologici in essi.

Per ottenere un risultato buono e veloce, è necessario pianificare chiaramente il corso delle lezioni. Prima di tutto, è necessario preparare il corpo per l'esercizio, per il quale ci sono procedure ginniche introduttive. Ad esempio, la ginnastica terapeutica con osteocondrosi cervicale inizia con un effetto molto lieve sulla zona della spalla e del collo. Questo è fatto per riscaldare i muscoli e dare loro una maggiore elasticità.

In genere, minuti sono sufficienti per mettersi in uno stato di preparazione per ulteriori lavori. I cambiamenti distrofici del disco sono meno comuni qui e si presentano sullo sfondo delle precedenti lesioni e malattie della colonna vertebrale. Il trattamento dell'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica deve essere iniziato il prima possibile.

La compressione delle radici nervose e dei vasi sanguigni porta a disturbi funzionali del torace e degli organi addominali. Come trattare l'osteocondrosi della regione toracica?

Il primo stadio del trattamento è la rimozione del sintomo del dolore. Contemporaneamente, viene prescritto il trattamento dell'osteocondrosi toracica, interrompendo i processi distruttivi nei dischi intervertebrali. I metodi non tradizionali aiutano anche a trattare l'osteocondrosi del torace.

Nella terapia complessa, la ginnastica terapeutica per l'osteocondrosi mammaria è obbligatoria. Questo è un metodo attivo di trattamento, in cui il paziente stesso partecipa. Ginnastica in osteocondrosi elimina non solo i segni clinici, ma interessano anche i cambiamenti degenerativi degenerative del disco intervertebrale.

La ginnastica per l'osteocondrosi della regione toracica è prescritta sia nel periodo acuto che nel periodo di remissione. Scaricare la colonna vertebrale in esercizi respiratori di periodo acuto.

Il paziente è posto su una superficie inclinata stabile la testa all'estremità superiore esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi posizione sul retro e un rotolo è posto sotto la tibia. Rilassamento e concentrazione sull'esecuzione di esercizi respiratori respirazione diaframmaticaalleviare lo spasmo muscolare. La superficie inclinata aiuta ad allungare la colonna vertebrale. Con l'alleviamento del dolore, vengono eseguiti esercizi con osteocondrosi toracica per rilassare ed allungare i muscoli scheletrici.

Il complesso viene eseguito più volte al giorno. A poco a poco aumenta il numero di ripetizioni. Per il trattamento dell'osteocondrosi, i movimenti dovrebbero diventare la norma della vita. Svegliarsi, ancora a letto, è necessario fare l'auto-massaggio, accarezzare e sfregare le mani, il petto e la zona del collo. Fai alcuni semplici esercizi per allungare la colonna vertebrale. Il complesso di dieci minuti stimola la circolazione sanguigna e linfatica, elimina i fenomeni stagnanti.

Esegui esercizi respiratori, movimenti circolari delle mani, tronco in avanti e lateralmente. Nel periodo di attacco, sono raccomandati gli sport. Il trattamento dell'osteocondrosi è impossibile senza un massaggio.

Auto-massaggio, classico, punto, viene applicato il vuoto. Massaggio con osteocondrosi al torace è prescritto in qualsiasi momento. Nella fase acuta allevia il dolore e gli spasmi muscolari. Migliora il flusso sanguigno ai tessuti, accelerando i esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi di rigenerazione e migliorando la conduttività degli impulsi nervosi.

Quando il trattamento osteocondrosi cervicale-toracica applicata con metodi convenzionali e utilizzato l'esperienza della medicina orientale. Esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi impossibile trattare senza ginnastica e terapia fisica, nominati in tutti i periodi della malattia.

Se si ignora la diagnosi e stile di vita non cambiano, anche dopo il trattamento medico di successo del mal di schiena schiena dopo un po 'torna di nuovo. Un esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi eccellente per eliminare la sindrome da dolore con osteocondrosi posteriore - terapia fisica.

Con questo metodo di fisioterapia crea una forte corsetto muscolare, la cui missione - per mantenere uno stato di equilibrio e proteggere la colonna vertebrale da osteocondrosi infortunio.

Prima esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi iniziare la terapia esercizio per tornare a osteocondrosi, è necessario eliminare il dolore. Questo viene fatto con l'aiuto di farmaci - analgesici. I medici raccomandano! Quando è necessario il mal di schiena. Se durante l'esercizio si verifica un dolore debole, viene utilizzato un rullo speciale posizionato sotto le ginocchia.

Tutti gli esercizi di ginnastica eseguiti senza movimenti bruschi, lentamente, dolcemente, in modo da non provocare complicazioni. Esecuzione di esercizi in posizione esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi, il rullo deve essere posto sotto le caviglie. Una serie di esercizi per la ginnastica preventiva e curativa assicurati di controllare con il vostro medico, come anche lieve, dal vostro punto di vista, le "deviazioni" dal complesso individuo influenzano la guarigione.

Prima di scegliere un esercizio complesso esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi, è necessario stabilire correttamente la diagnosi, in quanto i processi degenerativi esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi dischi intervertebrali si verificano a causa di un utilizzo improprio dei muscoli della schiena. In questo caso, ginnastica medica in osteocondrosi come terapia aggiuntiva sarebbe opportuno.

Il complesso terapeutico e profilattico per la schiena è costituito da diverse fasi. Il primo stadio - gli esercizi devono essere eseguiti senza stress speciali, il secondo stadio e il terzo - vengono eseguiti con il massimo sforzo.

In caso di prestazioni, scorrere il giorno 20 minuti, meglio programmare per la terapia di esercizio mattina o un'ora prima di dormire. Complessi di ginnastica per la schiena diverso per i diversi periodi, che dovrebbe essere affrontato singolarmente con un medico, praticata con il consulente di orientamento per gli esercizi esercitare la colonna vertebrale in linea osteocondrosi e preventivi.

Ginnastica terapeutica per la schiena che eseguiamo mesi, idealmente - tutta la vita. Non dimenticare il controllo continuo della correttezza della postura. Esercizi, la forza del loro lavoro, gli specialisti scelgono, tenendo conto delle condizioni del paziente. Come tutte le procedure mediche, la terapia fisica ha le sue controindicazioni e limitazioni. Non esercitare se: alta temperatura.