Dr. Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale

Posturali a Casa: Esercizi per Correggere la Postura

Olio di pesce per le articolazioni

Negli articoli precedenti, abbiamo esaminato molte serie efficaci di esercizi fisici per varie malattie della colonna vertebrale. Alcuni di questi erano abbastanza semplici, altri, al contrario, richiedevano un allenamento di forza pre-sportivo e la partecipazione di simulatori.

Alcuni erano basati su movimenti lisci lenti, altri in dinamica assomigliavano a modellare. Il principio di azione di tutti questi tipi di ginnastica è uno: questo è lo stretching e il rafforzamento dei muscoli della schiena, grazie al quale è Dr. Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale raggiungere la stabilizzazione della colonna vertebrale e la sua posizione corretta.

Lasciando alla base questo principio generale, la ginnastica del dottor Popov lo ha letteralmente approfondito. Non aspettarti esercizi ancora più fantastici e insoliti da parte sua.

Piuttosto, al contrario: gli esercizi sono enfaticamente semplici. Tuttavia, c'è qualcosa che distingue questa tecnica dai suoi predecessori. Avvisa immediatamente che in effetti non esiste uno, ma due metodi di Popov. Sono sviluppati da persone diverse: Peter e Yuri, differiscono tra loro ed entrambi sono interessanti a modo loro.

Peter Popov è un traumatologo e allo stesso tempo uno specialista nel campo del manuale e dell'agopuntura. La maggior parte dei complessi si basa su esercizi con grandi muscoli superficiali della schiena e richiede una grande ampiezza di movimenti. La ginnastica terapeutica Popova forma piccoli muscoli profondi e si basa sui micromovimenti. Il Dr. Popov considera l'osteocondrosi e l'ernia intervertebrale non come una malattia, ma come protezione del Dr.

Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale dalle deformazioni vertebrali, che possono portare a conseguenze più gravi - come mielopatia. Dando un segnale ai muscoli, il cervello li conduce in tensione, e Dr.

Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale essi attraverso il dolore resistono a ulteriori spostamenti dei dischi della colonna vertebrale. Come risultato di spasmi muscolari permanenti, un segmento separato della spina dorsale viene bloccato e le vertebre adiacenti, al contrario, acquisiscono una mobilità eccessiva. Gli esercizi Dr. Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale, secondo Popov, non sono in grado di sbloccare le vertebre del problema.

Per dimostrare la sua teoria, fornisce un confronto con un filo:. Inoltre, la colonna vertebrale con Dr. Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale di tensione, si sforzano di prendere forma in conformità con le sue curve naturali. L'autore di un'altra tecnica, lo scienziato e biologo Yuri Popov, ritiene che lo sviluppo di tutte le malattie della colonna vertebrale sia una conseguenza delle depressioni di tutte le sue curve naturali, che si verifica sotto l'influenza della gravità dovuta alla verticalità e all'eccesso di peso.

Lordosi o cifosi in varie parti della colonna vertebrale, approfondendo, portano alla rottura degli organi interni:. Per prevenire il progresso delle curve, Yuri Popov ha proposto il seguente sistema di trattamento:. Più in dettaglio, un insieme di 19 esercizi è presentato sul sito web di Yu. Popov stesso. Purtroppo, il video con una serie di esercizi Yu Popov in internet, come si è scoperto, è difficile da trovare, quindi in conclusione - un video sulla ginnastica per perdere Dr.

Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale da una ragazza positiva Oksana Kozlova, che potrebbe interessare le donne e non solo:. Esercizio terapia e fisioterapia. Ginnastica del Dr. Popov Avvisa immediatamente che in effetti Dr. Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale esiste uno, ma due metodi di Popov.

Popov: Principi di ginnastica del Dr. Peter Popov Facciamo tutti gli esercizi, stiracchiandosi come un bambino, ricordando il momento felice in cui nulla ferisce.

I movimenti non dovrebbero causare dolore, dovrebbero essere piacevoli. Atmosfera positiva - la cosa principale nella ginnastica Ogni movimento si verifica lungo un arco e consiste in una somma di allungamenti verticali, pendenze e svolte in direzioni diverse Facciamo ogni movimento, contando fino a Lo stretching dovrebbe essere fatto con una combinazione di movimenti di sorseggio e rilascio. Ogni volta aumentiamo leggermente il limite dello stretching, ma lo facciamo con molta attenzione Video ginnastica per la colonna vertebrale del Dr.

Popov: Sdraiato a pancia in giù, tirando le mani dietro la testa, prendendo una mano per il dito dell'altra mano. Tendendo i muscoli degli arti, toracico e dorsale, si allunga in una stringa. Rotoliamo sulla spalla destra, poi a sinistra, senza trattenere il respiro combiniamo il respiro con il giro, espiriamo - con il ritorno alla posizione di partenza Girare verso la parte posteriore, le mani - nella stessa posizione dell'esercizio precedente.

Eseguiamo gli stessi rotoli alternativamente su una e sull'altra spalla Distesi sulla schiena con le braccia distese e le gambe, ruotiamo alternativamente il collo, a destra ea sinistra. Non abbiamo paura di un eventuale crunch al collo. L'esercizio fisico elimina i sintomi dell'osteocondrosi cervicale e ha anche un effetto ringiovanente Più in dettaglio, un insieme di 19 esercizi è presentato sul sito web di Yu.

Popov stesso Purtroppo, il video con Dr. Bubnovskaya esercizi per colonna cervicale serie di esercizi Yu Popov in internet, come si è scoperto, è difficile da trovare, quindi in conclusione - un video sulla ginnastica per perdere peso da una ragazza positiva Oksana Kozlova, che potrebbe interessare le donne e non solo:. Articoli Interessanti. Osteocondrosi Esercizio terapia e fisioterapia Ombelicale Categorie Popolari, Trattamento di un'ernia.

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